Miercoles 14-10-2009

Salida mtb con Bauti,Juanka y Javi,Perreras,Pte.Jierro,Sto.Domingo,y vuelta por las Canteras ,mejor que la sem. anterior aunque con estos tres "Bichacos" es imposible medirse,uno va a 175ppm y ellos a 140 como si nada....¿Que comerán estos niñatos?...

+ Entrenos a la Saca

Jueves-salida de 70km,s ida con Emilio el "Machaca" hasta el Pilón y yo he llegado casi a Posadas.

Viernes-Rodillo1h soltar.

Sabado-Descanso

Domingo-Mtb-Ermitas,Assuan,Con Salva Paco Panadero y su charpaVado del Negro(bajada Goyo) Arenales Carretera(solito),Puente Roto,Arroyo D. Lucas,Casa Gusano,Conejeras,Morales ,Cordoba,

Lunes-1h dirección Almodovar rodar ritmo medio.

Martes-S.Jeronimo,Trassierra,Pto Artafi,4kms bajada al Hoyo,(vuelta parriba)S.Jeronimo bajada,Villarrubia,Córdoba 60km,s 2:20min...me voy encontrando mejor...a seguir