Viernes 18-1-08

Hoy he preferido descansar,ya que por la mañana la sensación del pinchazo era mayor,al subir escaleras casi iba cojeando,asi que dia de relax y de ir aclarando un poquito las ideas..Ya hay fechas para la Copa de Andalucia,¡¡¡¡¡¡¡este año vamos a por todas!!!!!!!

Jueves 17-1-08

Hoy salida a las 14:00 solito...Al principio 20´´dolor (pinchazo) en la rodilla drcha,--series en el canal a umbral,despues paseo por el "Patriarca" y subida a las "Ermitas",Assuan Conejeras--1:57min, 153avg-181max.- 33,1km/s.- 16,9-42,8 speed.----Buen dia ,el campo esta del 10...que bonita esta la bajada de las conejeras,,la hechaba de menos....

Miercoles 16-1-08

Hoy he estrenado la Barra,y ha tocado un circuito muy entretenido,sigue el dolor de rodilla drcha,cuando he calentado desaparece,pero sigue una pequeña sensación de dolor...¡¡¡¡¡¡¡que Fuerte que me voy a ponerrr!!!!!!

Martes 15-1-08

Paseo tranqui a medio dia 15:00,he salido solo,parece que Perico se ha molestado por lo del equipo,he ido hasta la puerta de la Canchuela,vuelta y Patriarca,1:35min.-142avg-170max..la vuelta con aire a favor se notaba,he visto a Emilio(el machaca) y al "chapas"luego la peña dice que no entrena ,jeje..que zorros que son...Mañana hacemos barra y circuito,haber como se nos da....

Lunes 14-1-08

DESCANSO----Cita con la Abogada para el tema del muro,despues he aprovechado a medio dia para ir al Media Markt,con la jefa para realizar algunos cambios de Reyes,tambien he ido a comprar la barra,y algunos discos de más,almuerzo en el Mc´Donalds...hacia tiempo que no entraba yo en esos sitios,minimo 6meses...toda la tarde pesadisímo por el wopper,la cena ha sido light total.....

Domingo 13-1-08

Salida por la mañana 9:30.Carretera.- Cordoba ,cruce de cuevas Bajas,(vuelta),S.Jeronimo-Bajada Trassierra...-1:54min-124avg-177max.- 23,1avg-59,0max speed,-43/8km,s.....Al salir por la mañana y llevar el aire a favor iba encantado,110ppm y a 35km/h ,que gozada,ahora al dar la vuelta ,ya se acabo lo bueno,pulso a 150 y 23-24km/h..al empezar la subida a S.Jeronimo,bien de fuerzas y controlando el pulso,max 177 y con fuerza para apretar más,Perico se quedó faltando 2km,s el iba a 190 y yo a 175ppm...el entreno empieza a ser efectivo......Despues llegada a casa y todo el domingo hasta las 19:00 de mudanza...eso si que ha sido una paliza...quién nos mandara ser tan apañados...Lluvia por la noche..

Sabado 12-1-08

Salida a medio dia 15:00,Patriarca -Ermitas, 1:32min.-138avg-170max,- He bajado el cortafuegos ,que esta justo al lado de las ermitas,la trialera a continuación a 0 pies,me veo más suelto en las bajadas y más seguro..