Domingo 30-12-07

Hoy he salido solo y a medio dia 15h,Villafranca(Aquapark)-Cordoba,56 km/s--154avg,185max--28,3 med-53max--2h...ritmo alegre y al coronar los repechos 30seg a tope,en la recta de los cansinos 8km/s he ido a 160-165 y a 40km/s/h,me he visto bien,en los cambios de ritmo con fuerza y ganas...



Por la mañana he estado viendo una carrera en el poligono Tecno Cordoba,Javi y Paco han participado y los dos han quedado 2º en su catergoria (junior y master40)buena participación y buen ambiente

feliz 2008

Sabado 30-12-07

Salida a medio dia con Pedro,cansinos-Pantano-53 km/s 151avg-188max,26,8-46,2km/h....5series de 30seg a tope,me he notado bien aunque en la ultima serie me faltó chispa ,luego me veo bien de ritmo,se nota el descanso de 10 dias por gripe,el culete acusa el maldito slr...

Ayer me dijo dani que para marzo tendremos nuestras super dobles aqui---que os parece...ahora a entrenar,que esta maquina se lo merece

Viernes 28-12-07

Bueno pues hoy dia 28 he creado este blog ,para poder escribir mis entrenamientos y aventuras de todos los dias...