Viernes 4-1-08

Hoy he salido a medio dia (2pm)he ido a los Cansinos -vuelta y hasta la subida del Pantano,he ido con mucha Cadencia,me he encontrado con el Peluquero de Fatima y el rato ha sido más ameno,han salido: 53km/s, 160avg-186max(ppm),27,8v/med-47,5v/max.he ido todo el rato manteniendo la cadencia entre 110-120,he sudado de lo lindo aún con la temperatura que hacía 12º. Me he visto bien y en el pantano,he apretado un poco y ha sido donde he llegado a 186ppm,durante toda la salida el pulso iba a 160-170aprox..