Viernes 15-2-08

Salida a las 15:00. antes de la salida 2 vueltas de "Fuerza"con su respectivo calentamiento previo,buen ritmo de salida,con sensaciones de ir muy rapido y bien de pulso,con fuerza y moviendo desarrollo comodo,La ruta ha sido Canal-Monte Cobre-Cuesta de los Olivos,hasta la carretera-Vuelta- Bajada Los Olivos-Monte Cobre(zona tecnica Torreón)-Canal.-El ritmo de subida ha sido muy bueno 165-170ppm,hasta dar un pico de 179ppm al final de los Olivos Datos--1:20min-147avg-179max-22km/s-16,8-39,3speed. He comenzado a tomar Ibuprofeno 400mg,parece que me ha sentado bien ya que el dolor ha desaparecido y no he notado molestias..La bajada tecnica la he realizado a 0 pies y he notado que bajaba más rapido + seguro y menos cansado de brazos,ya que recuerdo otras veces de bajarla y llegar con los antebrazos dormidos..se va notando el entreno "Perico" se va soltando cada vez más,ya mismo es otro "Freeride"..mañana mas..

Jueves 14-2-08

Hoy Jueves 14-Feb. Felicidades en primer lugar a los "Enamorados",quién no lo este,no sabe lo que se pierde...Bueno a lo que vamos....Salida a las 14:30 molestias de nuevo en la rodilla al principio,ya no se que más puedo hacer??,luego a los 20min ya desaparece pero si aprieto noto el dolor,menos pero esta ahí...La ruta ha sido-Alcolea- Recta Cansinos(3 series)Barriada de Los Angeles-Prisión-Depositos Agua-Campo La Verdad..Datos--2:20min-143avg-180max-63,4km/s-27,0-47,8speed....A la ida hacia Alcolea,mucho aire las series 2/v-c. 1/v-f.Resto comodo.en la primera serie me ha costado subir y no llegaba a lo indicado la segunda mejor de Pulso y la tercera bordada,hasta apretar en el ultimo min.y darme el pico max...Por lo demás todo Bien..Antes de la salida he ido a casa de Jose-Valle,para que me pusiese el sello de Medico ó Mata-sanos,para que pueda Federarse mi "Compi" de fatigas...Gracias Matasanos..jeje..Todo el dia nublado y ni una gota...que llueva que llueva...aunque nos joda es necesaria..

Miercoles 13-2-08

Hoy Barras y Rodillo,la rodilla va mejor,pero aún en frío noto molestias,es curioso,como te adaptas al pulso..lo explico..antes llegar a 165-170ppm era un suplicio,ahora no solo llego sobrado,sino que estoy fresco y con ganas de subir más el pulso...habrá que esperar al gran "Debut"...Datos--Tiempo-50min total..

Martes 12-2-08

Salida a las 15:00.hemos quedado Perico,mi hermano Jose A. y yo en las tendillas a las 15:00,no sabíamos si tirar para el monte,o quedarnos en el Correo,jo que ambiente de cervecitas el que alli hay siempre...al final hemos optado por irnos al canal,si nos paramos empeñamos hasta las bicis ..jeje..Canal-Vuelta en carretera S.Jeronimo-Patriarca--Datos-1:25min-118avg142max-21,2km/s-15,1-37,3speed..hoy hemos hecho lo que se suele llamar matar el gusanillo y salir pero sin sufrir,para engañar al cuerpo...eso si nos ha costado contenernos,viendo el buen dia que hacía,y los repechos que teniamos a tiro...en fin a contenerse que ya habrá tiempo de sufrir...de eso se encarga mi Trainer"Ruth"y sus entrenos...

Lunes 11-2-08

D E S C A N S O

Domingo 10-2-08

Salida a las 9:00,por mi valentia e inexperiencia,he salido sin guantes a 4º,no veas las manos...que fríííííío...hasta pasada una hora no me he sentido los dedos...2:27min-137avg-175max- 67,9km/s-27,6,53,8speed....Estaba desganado por el frío y un poco cansado de ayer,pero "Perico" y su psicopatia extrema,pronto me han hecho reaccionar y salir a por el en todos los cambios de ritmo....se nota la fuerza,y mejor de pulso...Despues de "Perol" celebrando el Santo de las "Lourdes" sobrina y cuñada, en compañía de amigos y familiares..

Sabado 9-2-08

Salida a las 14:00-Cordoba- Alcolea-Cansinos-Bujalance-Prisión-Barriada del Angel-Cansinos(repetición)-Alcolea-Cordoba..3:58min- 143avg-174max- 111,8km/s-28,1--54,5speed-3136kcal- Buen dia,buen tiempo,bien en las series,el mismo recorrido que la semana pasada practicamente,y mejor media..