Martes 21-7-2009

Cansinos Pantano,1:45min 180w,he salido a las 7 y parecia que todos hemos coincidido,que de Peña que guapo,que me pasan que te paso etc etc...me he visto mejor muy ligero de pies y sin nada de molestias...mañana al medico de nuevo,espero llevarme una alegria...

Domingo 19-7-2009

Salida "solipandi" a los Cansinos,Pantano,a veces es preferible pedalear solo y ordenar un poco la azotea,a la vuelta de los Cansinos me he encontrado a Paco Wüinge,que ha preferido este finde descansar de las Competiciones,que patas se le ven al Joio,en fin un paseito de 60km,recomendado por "R" y para observar la querida Ciatica que parece va remitiendo,ayyyyy vete ya!!!,me he encontrado bien despues,vamos por buen camino...

Semana k.o.

Despues de volverme a diagnosticar la querida Ciatica, esta semana ha sido de descanso y de razonamiento,por ahora vamos a dejar de competir y a planificar la proxima temporada,según mi Trainer "R",he pasado de ser un Besugo a una Lubina,ahora a cocinarnos "rico rico"....

Domingo 12-7-2009

Por recomendación general decido no salir para no empeorar la "Ciatica",ayer noche tomé un Algidol y me ha sentado de maravilla,he dormido cual bebé y me encuentro ahora mismo mucho mejor,esperemos que esto remita pronto...

Sabado 11-7-2009

Descanso obligado por seguir con molestias de "Ciatica"...me voy al cine con mi niño y despues al campo...

Viernes 10-7-2009

Hoy he descansado por reaparecer de nuevo la temida "Ciatica",la noche ha sido molesta con el dolor localizado en el gluteo e ingle,veremos a ver...

Miercoles 8-7-2009

Salida 7:00am,Fran y Mateo +tarde Bauti,Cansinos,Pantano,Muriano,81km,28 de media y170w,me he encontrado bien en las subidas me quedo más relajado y subo a mi ritmo,poco a poco me noto mejor y vamos rodando mejor.

Lunes 6-7-2009

Villarrubia suave con aire de ida lateral de cara,cadencia para soltar lastre de ayer.

Domingo 5-7-2009

Salida a las 7:30 ,Assuan,Arenales,Villaviciosa,El vacar,Muriano,Cordoba,ritmo alegre haciendo de liebre para el grupo,en llano muy bien y recuperando en las subidas falta fuerza ,94kms , 174w ,26km/h.

Sabado 4-7-2009

Salida a las 7 ,subida a las Ermitas y Bajada por los Morales(Conejeras),de técnica me he visto lento pero atreviendome con todo,se nota que quien tuvo...la subida a las Ermitas pie en la zona técnica(cachis),pero bien en general,pulso a 170 y controlando,me falta fuerza ya que la mente recuerda haber pasado más rapido por aqui...

Julio

Despues de un domingo de casi 4h y llegando medio apajarado por no seguir las reglas basicas del domingo,llegué a casa y a recuperar,semana de calor y comienzo de Rebajas.

Domingo 21-6-2009

Ayer domingo salí solo dirección a Pedro Abad,pasando Villafranca me cruce con Raulrich y se vino conmigo charlando y recordando cuando no hace menos de 2años estabamos en plena fiebre de la competición,coincidimos en la cantidad de burradas que hacíamos y de la gente que había abandonado el grupo de chinales por la fama de ir fuerte los domingos.En fin risas y viejos recuerdos que hacen ver que al menos hubo momentos buenos,llegada a Córdoba y subidita de 20´´ al Muriano para no olvidar las subidas......Esta semana tengo que madrugar para salir a las 7 ya que a medio dia es imposible con estas calores.

Salida a Pedro Abad.

Hoy he salido a Pedro Abad a las 2:00pm,al final he salido solo aunque hasta el Aquasierra he ido con el "Berrinches" a ritmo alegre,me he encontrado bien,y aunque me falta fuerza en subidas,en llano me voy encontrando muy muy agusto.....porqué sera???jeje....

Mañana voy a salir a las 7:00am si o si,ya que salir a las 2 con 38º es como de locos...

Jueves 21-5-2009

Podemos decir que la cosa sigue Bien,sigo los entrenos y las molestias no aparecen,el domingo hice 92km,s y sin molestias,y ultimamente empiezo a encontrarme mejor y con buenas sensaciones....¿Será la nueva planificación?...Sea lo que sea lo bueno es que puedo volver a rodar y la espalda y rodilla no se quejan....

El Regreso

Pues vamos a retomar la vieja costumbre de escribir a diario unas lineas explicando las sensaciones y entrenos diarios,Ayer lunes salí a rodar a los Cansinos con mucho viento de ida,de vuelta no veas uufff....Buenas sensaciones y por ahora el dolor no aparece,¡,por la tarde leve sensación de ciatica en la pierna izquierda zona lumbar...

Vamos a ir poco a poco y sobre seguro....

Navidades 2008

Bueno pues un año más y ya estamos otra vez en Navidades,desde aqui desear a todos Felices Fiestas y Prospero Año Nuevo.

Un saludo y a pasarlo Bien.

El regreso???

Por ahora la Score puede esperar

Y son dos plantas---¡¡¡¡oiga!!!!

Bueno pues parece que mis molestias han cesado,despues de un tiempo de reposo obligado ó recomendado por el Doctor A.L. ,he notado mucha mejoría.Llevo varias semanas rodando suave en el rodillo sin molestias,asi que el domingo voy a salir en plan suave y a probar que tal mi rodilla y mi espalda.

El dolor de la rodilla probablemente fuese una Hernia Discal,ya que se reflejaba una fuerte lumbociatica y dolor en toda la pierna derecha,lo que parecía una tonteria me ha tenido apartado de esto unos meses muy valiosos,asi que a primeros de septiembre decidí abandonar las carreras que ya estaba inscrito por empeorar mi recuperación.

A todo esto se le une la obra que hemos empezado en casa,asi que durante 4 meses aprox. voy a estar mas liado que un trompo,que si azulejos,tabiques,puertas,etc etc...

Bueno pues un saludo y a seguir

Descanso???

Bueno pues tanto prepararme para el verano,para estar fuerte con vistas a septiembre-octubre,y mi amiga la rodilla ha vuelto a dar señales de dolor....llevo 2 semanas intentando entrenar pero no puedo, a los 20min aparece la molestia y cada vez va a mas,cambio de calas mala postura sobreesfuerzo???...o simplemente el cuerpo quiere descanso....lo inevitable ha llegado y ante las adversidades hay que mirar el lado bueno....mi planificacion de 15 dias de playa por los suelos....tendré que tener paciencia ya que con todos los que hablo coinciden en lo mismo,paciencia y descanso...prometo que volveré a dar guerra...

ESTAMOS QUE NO ES POCO

Bueno aunque tenga esto un poco abandonado,sigo entrenando a diario y aprendiendo de errores antiguos,hay que divertirse a diario,"alternar" todo lo posible ser amigo de todos y ayudar en todo lo posible a todos.....en definitiva servir a los demás,y estar que no es poco......A seguir...

Sabado 3-5-08

2ª Maraton -Valverde del Camino.

Muy buenas sensaciones ,nada de sintomas de agotamiento,a partir del km 50 pasaba a la gente "sobrado",los ultimos entrenamientos me han servido de experiencia...como yo digo --vamos poquito a poco--,al final faltando 4km,s enganche del xtr ,y rotura del mismo,así que a patita hasta Meta,que poca gente solidaria hay en este Mundillo,nadie pregunta si necesitas algo---vaya tela,puesto 47 en Master 30,por la clasificación he visto que podía haber llegado el 33 aprox,pero aqui sabemos que hasta que no entras en Meta,todo vale.....

A seguir y nada de obsesionarse,esto es un deporte para divertirse y aprender,dia a dia...