Domingo 21-6-2009

Ayer domingo salí solo dirección a Pedro Abad,pasando Villafranca me cruce con Raulrich y se vino conmigo charlando y recordando cuando no hace menos de 2años estabamos en plena fiebre de la competición,coincidimos en la cantidad de burradas que hacíamos y de la gente que había abandonado el grupo de chinales por la fama de ir fuerte los domingos.En fin risas y viejos recuerdos que hacen ver que al menos hubo momentos buenos,llegada a Córdoba y subidita de 20´´ al Muriano para no olvidar las subidas......Esta semana tengo que madrugar para salir a las 7 ya que a medio dia es imposible con estas calores.

Salida a Pedro Abad.

Hoy he salido a Pedro Abad a las 2:00pm,al final he salido solo aunque hasta el Aquasierra he ido con el "Berrinches" a ritmo alegre,me he encontrado bien,y aunque me falta fuerza en subidas,en llano me voy encontrando muy muy agusto.....porqué sera???jeje....

Mañana voy a salir a las 7:00am si o si,ya que salir a las 2 con 38º es como de locos...

Jueves 21-5-2009

Podemos decir que la cosa sigue Bien,sigo los entrenos y las molestias no aparecen,el domingo hice 92km,s y sin molestias,y ultimamente empiezo a encontrarme mejor y con buenas sensaciones....¿Será la nueva planificación?...Sea lo que sea lo bueno es que puedo volver a rodar y la espalda y rodilla no se quejan....

El Regreso

Pues vamos a retomar la vieja costumbre de escribir a diario unas lineas explicando las sensaciones y entrenos diarios,Ayer lunes salí a rodar a los Cansinos con mucho viento de ida,de vuelta no veas uufff....Buenas sensaciones y por ahora el dolor no aparece,¡,por la tarde leve sensación de ciatica en la pierna izquierda zona lumbar...

Vamos a ir poco a poco y sobre seguro....

Navidades 2008

Bueno pues un año más y ya estamos otra vez en Navidades,desde aqui desear a todos Felices Fiestas y Prospero Año Nuevo.

Un saludo y a pasarlo Bien.

El regreso???

Por ahora la Score puede esperar

Y son dos plantas---¡¡¡¡oiga!!!!

Bueno pues parece que mis molestias han cesado,despues de un tiempo de reposo obligado ó recomendado por el Doctor A.L. ,he notado mucha mejoría.Llevo varias semanas rodando suave en el rodillo sin molestias,asi que el domingo voy a salir en plan suave y a probar que tal mi rodilla y mi espalda.

El dolor de la rodilla probablemente fuese una Hernia Discal,ya que se reflejaba una fuerte lumbociatica y dolor en toda la pierna derecha,lo que parecía una tonteria me ha tenido apartado de esto unos meses muy valiosos,asi que a primeros de septiembre decidí abandonar las carreras que ya estaba inscrito por empeorar mi recuperación.

A todo esto se le une la obra que hemos empezado en casa,asi que durante 4 meses aprox. voy a estar mas liado que un trompo,que si azulejos,tabiques,puertas,etc etc...

Bueno pues un saludo y a seguir

Descanso???

Bueno pues tanto prepararme para el verano,para estar fuerte con vistas a septiembre-octubre,y mi amiga la rodilla ha vuelto a dar señales de dolor....llevo 2 semanas intentando entrenar pero no puedo, a los 20min aparece la molestia y cada vez va a mas,cambio de calas mala postura sobreesfuerzo???...o simplemente el cuerpo quiere descanso....lo inevitable ha llegado y ante las adversidades hay que mirar el lado bueno....mi planificacion de 15 dias de playa por los suelos....tendré que tener paciencia ya que con todos los que hablo coinciden en lo mismo,paciencia y descanso...prometo que volveré a dar guerra...

ESTAMOS QUE NO ES POCO

Bueno aunque tenga esto un poco abandonado,sigo entrenando a diario y aprendiendo de errores antiguos,hay que divertirse a diario,"alternar" todo lo posible ser amigo de todos y ayudar en todo lo posible a todos.....en definitiva servir a los demás,y estar que no es poco......A seguir...

Sabado 3-5-08

2ª Maraton -Valverde del Camino.

Muy buenas sensaciones ,nada de sintomas de agotamiento,a partir del km 50 pasaba a la gente "sobrado",los ultimos entrenamientos me han servido de experiencia...como yo digo --vamos poquito a poco--,al final faltando 4km,s enganche del xtr ,y rotura del mismo,así que a patita hasta Meta,que poca gente solidaria hay en este Mundillo,nadie pregunta si necesitas algo---vaya tela,puesto 47 en Master 30,por la clasificación he visto que podía haber llegado el 33 aprox,pero aqui sabemos que hasta que no entras en Meta,todo vale.....

A seguir y nada de obsesionarse,esto es un deporte para divertirse y aprender,dia a dia...

Martes 22-4-2008

Sigo entrenando y encontrandome poco a poco,es tan difícil esto del ciclismo...

Jueves 6-3-08

---Parón--- Por un tiempo dejo de escribir.....

Martes 4-3-08

--D E S C A N S O--

Lunes 3-2-08

Soltar piernas y recuperación de la Mente..jeje..Buen dia, me he encontrado a Jorge"El Globero",que abandonó ayer por mala suerte y nos hemos reido mutuamente de ambos...Datos 1:10min-122avg-158max-29,3km/s-25-41,8speed..

Domingo 2-3-08

1ª Carrera Rallye Huelva-

1ª Carrera de Rallye,madrugón 5:30a.m., nervios toda la noche,y el dia anterior,no podia ni comer,en fin que llegó la hora y ya estabamos en Parrilla de Salida,mas de 70 tios,y todos dispuestos a dar caña,comienzo bien, situandome en buena pocisión,pero al llevar 2 vueltas comienza el bajón,que me pasa no puedo no voy...aagggg,miles de cosas pasan por mi cabeza,me despisto continuamente,no estoy en la carrera,no cojo ritmo,en fin decido ir a mi ritmo y al menos no desperdiciar el dia...creo que he acabado de los ultimos,contando que han abandonado más de la mitad,bien por averias o por desfallecimiento,el circuito muy guapo,tecnico y todo muy seguido,no me dejaba cojer ritmo ni descansar....ahora a prepararnos para la proxima prueba...ya llegarán días mejores..Datos--1:44min-178avg 190max- ...el primer master me sacó 20min aprox...Gracias a todos por vuestros animos...

Sabado 1-3-08

--D E S C A N S O--

Viernes 29-2-08

Salida a medio dia 14:00.Canal-Carretera S. Jeronimo-Patriarca- Ermitas-..Paseo parecido al de ayer,pero alargandolo un poco más e investigando nuevas zonas técnicas.Me veo mucho mejor, el Cortafuegos ya lo bajo como si nada,y la trialera es una "Autovia"..jeje..Datos-1:50min.-134-170max.- 28,2/kms.-15,8-35,8speed....

Jueves 28-2-08

Fiesta dia de Andalucia-Salida desde "Chinales" con viejas caras conocidas,todos sorprendidos y espectantes de mi forma física..jeje..Pero ha durado poco,Jose Mª pinchó nada más salir y nos quedamos solo 4...En fin los acompañé hasta la carretera de S. Jeronimo y me volví para hacer mis ejercicios y dar un paseo suave por el Patriarca-Ermitas(lluvia) --Datos--1:28-143.179max.-23.4km/s-16,3-40.8speed.---

Miercoles 28-2-08

Salida a medio dia.Alcolea-Cansinos-Pantano.Ritmo Suave. He notado de nuevo el dolor de rodilla,algo más suave pero se nota..Hemos ido Félix y yo,charlando y pasando un buen rato,que también hay dias de estos...Datos-1:58min.- 134-165max.-51,3km/s.-26,9-51,3speed.--Comienzo tratamiento de "C. 400".

Martes 26-2-08

Salida a medio dia 14:00,Alcolea-Pte.Mocho-Villafranca-Mortirolo-Cansinos-Alcolea-Cordoba-2progresivs de 1´,y 5 cambios de ritmo de 30´..Bien y con buenas sensaciones-Datos-1:55-134,176max,-51,3km/s,-26,8, 53,6speed..

Lunes 25-2-08

Salida a medio dia 14:00,3h suaves-Alcolea-Villafranca(toboganes)-El Carpio(agua)-Mortirolo-Cansinos-Pantano-Villafranca(1ªbajada)-Pte Mocho-Alcolea-Cordoba.--Buen dia y a ritmo suave,bien de sensaciones--Datos--2:59min.-132avg.-164max ppm.-78.8km/s.-26,4. 52,3 spped.-