1-2-08

Hoy ha tocado Barras,pero no de Bares..jeje..ojala fuese eso...la verdad que me he encontrado bien,el dolor de la rodilla es ya casi psicologico ya no tengo molestias, empiezo a dominar las sentadillas,hasta me van gustando..jeje..Calentamiento de 10´´ en Rodillo,sentadillas30 x 3 , fondos 10 x 3 , para después empezar con sentadillas(26kl + barra) press banca(idem peso),y 5 min consecutivos de Rodillo suave,para terminar después de 3 vueltas 15´´ a ritmo vivo de rodillo,uufff que sudor ,que calor que agobio,y yo que era el Rey del Rodillo,lo que me he perdido estos años por no salir...como entrenar al aire libre ,no hay nada...